편리한 스마트폰 등 디지털기기… 손목•어깨는 "괴로워" - 서울경제 2011.9.4

손목저림 증상 '손목터널증후군'=컴퓨터 및 휴대전화 등 각종 전자기기 사용이 늘면서 젊은층 손목건강에 빨간 불이 커졌다. 4일 건강보험심사평가원의 손목터널증후군 환자진료통계에 따르면 2006년 8만5,944명이던 환자수가 2010년 12만9,857명으로 4년새 50% 가량 급증했다.

과도한 손 사용 등으로 인해 손목 터널의 공간이 좁아져 신경을 압박하게 되고 힘줄이 자극을 받아 손저림 등 마비현상이 일어나는 것이 바로 손목터널증후군이다. 장시간 컴퓨터 키보드 작업, 마우스 더블클릭 행위, 과도한 휴대폰 문자 메시지 작업, 무리한 운동 등이 손목터널증후군을 발생시키는 주요 원인으로 거론된다…

특히 큰 관절과 달리 손가락이나 발가락 같은 작은 관절의 경우 관절의 손상이 일상생활에 큰 장애를 유발시키며, 무릎, 어깨같이 관절의 범위가 넓지 않아 치료 또한 까다롭다….

예방을 위해서는 5분 이상 같은 동작을 반복하지 말고 기기를 사용하는 동안 짬짬이 손가락 스트레칭을 해 주는 것이 좋다. 긴 이메일을 보내거나 문서작업을 할 때에는 데스크톱을 이용하는 것도 한 방법이다…